떡볶이의 매운맛을 내는 성분인 캡사이신으로 인해 기분을 좋게 만드는 호르몬인엔도르핀분비가 촉진된다.

이때 몸의 열기를 땀과 함께 배출시키게 된다.

따라서 매운 떡볶이를 먹으면 일시적으로 기분이 좋아지고, 열이 식으면서 스트레스가 해소되는 느낌이 든다.

하지만 떡볶이는 초가공식품으로.

연구 결과로 밝혀진 바에 의하면 유산소 운동을 하면엔도르핀수치가 증가해 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 된다.

엔도르핀은 에너지가 필요할 때 분비되는 호르몬인데 운동을 하면 우리 몸에서엔도르핀이 분비되며, 꾸준히 운동을 할 때 이 호르몬이 분비되는 느낌에 빠져 더욱 운동을 즐기게 된다.

전문가들은 이 같은 신체 활동이 기억력을 담당하는 두뇌 부위를 자극하고,엔도르핀등 호르몬도 분비돼 학습에 도움을 준다고 말합니다.

[김영표/제주대학교 스포츠과학과 교수 : "뇌세포 중에서 기억을 담당하는 해마라는 곳이 있습니다.

새로운 신경세포들이 생성돼서 기억력을 더 좋게 해주고, 그런.

아무 생각도 안 나고 홀랑 빠졌다"며 "엔도르핀이라는 단어도 없던 시절인데, 당시에는 연애를 하니까 밤을 새고도 일할 수 있겠더라"라고 했다.

이어 "사랑이 훅 들어와서 20대를 온통 물들였다.

그리고 자주 오지 않는다"고 말했다.

중앙공원 롯데캐슬

고현정은 또 전 남편과 사이에서 낳은 자녀들에.

독자들과 함께한 융프라우 스위스 산행의엔도르핀가득했던 순간들을 화보로 공개한다.

독자 융프라우 하이킹 소감 "살아가는 내내 힘이 될 경험" 김광명 정읍 월간<산> 55주년 이벤트를 통해, 높고 푸른 하늘 아래 알프스의 설산을 바라보며 마음껏 걸었습니다.

까치발을 딛고 서면 마치 눈 덮인 봉우리가.

달리기를 할 때 몸에서 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 하는 '베타엔도르핀'이라는 신경 물질이 증가하면서 생기는 현상이다.

날씨 영향 없이 운동 가능…체중 많이 나간다면 속도와 경사도 낮춰야 또 러닝머신은 야외에서 운동을 하는 것보다 안전하다.

외부 환경에서 달리기나 걷기를 할 때는 날씨나 도로.

전문가들은 이 같은 신체 활동이 기억력을 담당하는 두뇌 부위를 자극하고,엔도르핀등 호르몬도 분비돼 학습에 도움을 준다고 말합니다.

[김영표/제주대학교 스포츠과학과 교수 : "뇌세포 중에서 기억을 담당하는 해마라는 곳이 있습니다.

새로운 신경세포들이 생성돼서 기억력을 더 좋게 해주고, 그런.

이어 "(연애할 때의) 그 기분을 아직도 못 잊는다"라며 '엔도르핀'이란 말이 보편화하기 전에도 연애할 때 엔드로핀 덕에 밤새워서 일을 하겠더라고 웃었죠.

"그렇게 사랑이 훅 왔다가 20대를 다 물들였다", "사랑이 깊은 것이더라.

그리고 자주 안 온다"라는 로맨틱한 표현과 함께요.

전문가들은 이 같은 신체 활동이 기억력을 담당하는 두뇌 부위를 자극하고,엔도르핀등 호르몬도 분비돼 학습에 도움을 준다고 말합니다.

[김영표/제주대학교 스포츠과학과 교수 : "뇌세포 중에서 기억을 담당하는 해마라는 곳이 있습니다.

새로운 신경세포들이 생성돼서 기억력을 더 좋게 해주고, 그런.

러너스 하이에 영향을 준다고 알려진 물질은엔도르핀이다.

엔도르핀은 장거리 달리기 같은 유산소 운동을 할 때 활성화된다.

엔도르핀분비는 우리에게 행복감을 주고, 우울감을 완화한다.

러닝 전‧후 충분한 스트레칭은 필수다.

운동량이 많아지면 근육과 인대에 반복적인 부담이 가해지기 때문이다.